por Gemma | Ene 30, 2026 | Blog
Cuando el cuerpo te para por estrés ¿Cómo saber si tu cuerpo te está diciendo que pares? A veces no llega en forma de grito. Llega en forma de insomnio, de digestiones pesadas o de ansiedad silenciosa. Así me pasó a mí. El día que mi cuerpo dijo basta No fue de un día...
por Gemma | Nov 11, 2025 | Blog
La empatía: la clave de una buena comunicación y relaciones saludables La mayoría de los conflictos personales y profesionales surgen por una falta de comunicación. Esa desconexión genera estrés, malentendidos y distanciamiento. La empatía es la base de las relaciones...
por Gemma | Oct 28, 2025 | Blog
El otoño puede parecer una estación tranquila y acogedora, pero para muchas personas trae consigo una sensación de bajón energético. Lo que muchos no saben es que este fenómeno, conocido como astenia otoñal, puede afectar tanto a tu estado físico como emocional,...
por Gemma | Sep 9, 2025 | Blog
Mantén la motivación sin desinflarte en el intento ¿Te cuesta mantener la motivación tras las vacaciones? Te apuntas a nuevas actividades, empiezas con ilusión… pero al poco tiempo esa energía se evapora. No te preocupes: es algo normal. Como menciono en mi segundo...
por Gemma | Abr 30, 2025 | Blog
¿Te sientes agotado a diario, con irritabilidad y poca energía aunque duermas “lo suficiente”? Si la fatiga es tu estado habitual, no la normalices: como explico en mi segundo libro Método CLICK (Editorial Planeta) muchas veces está provocada por la carga mental —esa...
