Vivir más despacio y mejor

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Actualmente en nuestra sociedad se premia la inmediatez. Corremos para cumplir compromisos, responder mensajes y llegar a todo, aunque eso implique renunciar al descanso y al disfrute. Estamos conectados las veinticuatro horas, pero cada vez más desconectados de...
Técnicas para afrontar crisis

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Tras el apagón del 28 de abril de 2025 que nos dejó sin luz, sin móvil, sin control. Acutalmente nos enfrentamos a lluvias torrenciales que también afectan a nuestra rutina. Todo esto nos en enseña algo esencial: la capacidad de adaptación que todas las personas...
Otoño y la Salud Mental

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El otoño puede parecer una estación tranquila y acogedora, pero para muchas personas trae consigo una sensación de bajón energético. Lo que muchos no saben es que este fenómeno, conocido como astenia otoñal, puede afectar tanto a tu estado físico como emocional,...
¿Cómo te comunicas?

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¿Cómo te comunicas? Descubre cómo tus palabras pueden reducir el estrés y mejorar tu bienestar. Como explico en mi segundo libro Método CLICK (Editorial Planeta) la forma en la que te comunicas —contigo y con los demás— influye directamente en tu nivel de estrés, tus...
Claves para ser más asertivo

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Claves para ser más asertivo y reducir el estrés ¿Te cuesta decir “no” sin sentirte culpable?¿Sientes que siempre te buscan para los favores, pero rara vez reconocen tu esfuerzo? Si estas situaciones te resultan familiares, ha llegado el momento de entrenar tu...