Técnicas para afrontar situaciones de crisis

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Ayer, un apagón masivo nos desconectó de la rutina. Sin luz, sin móvil, sin control. Pero también nos conectó con algo esencial: la capacidad de adaptación que todas las personas llevamos dentro. Ver a gente improvisando en los estableciomientos como las peluquerias,...
​La estabilidad emocional como prioridad ​​

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La salud mental no entiende de éxitos, títulos ni escenarios. Hace solo unos días, tanto Chris Martin, vocalista de Coldplay, como la tenista española Sara Sorribes anunciaron un parón en sus carreras para priorizar su equilibrio emocional. No son los primeros ni...
¿Sientes ansiedad al hablar por teléfono?

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¿Sientes ansiedad al hablar por teléfono? No eres la única persona En los últimos años, WhatsApp y otras plataformas han reemplazado en gran medida a las llamadas telefónicas. Muchas personas, especialmente en entornos profesionales, sienten ansiedad o incomodidad al...
FOMO y JOMO: Claves equilibrio emocional

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FOMO y JOMO: Claves para el equilibrio emocional En la era digital, el estrés está cada vez más relacionados con nuestra constante conexión. Vivimos en un mundo donde el miedo a perderse algo importante —el FOMO (Fear of Missing Out)— se ha convertido en una...
Técnica NEMO

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¿Te cuesta decir lo que piensas sin generar conflictos? Descubre la técnica NEMO y comunícate con asertividad Decirle a alguien que su comportamiento te molesta sin que se lo tome mal puede parecer complicado. Muchas veces, terminamos callando para evitar discusiones...