por Gemma | Feb 3, 2025 | Blog
¿Te habías parado a pensar cuáles son las emociones básicas y para qué sirven?Darwin, en su libro “La expresión de las emociones en los animales y en el hombre”, defendió la naturaleza innata de las emociones y cómo, por medio de nuestra expresión facial y...
por Gemma | Feb 1, 2025 | Blog
¿Sabías este dato? Has leído bien, en términos químicos las emociones duran solamente minuto y medio. Lo que sucede es que la emoción se renueva por sí misma y da la impresión de que dura más tiempo. En el post anterior hablábamos de las emociones básicas. Hoy nos...
por Gemma | Ene 27, 2025 | Blog
La inteligencia emocional (IE) es la capacidad de reconocer y gestionar nuestras emociones, así como las de los demás. Según el psicólogo Daniel Goleman, esta habilidad es más importante que el coeficiente intelectual para tener éxito en la vida y el trabajo. En mi...
por Gemma | Ene 22, 2025 | Blog
¿Cuando vives situaciones estresantes, a veces, no sabes cómo actuar?, ¿en cambio, a posteriori, te arrepientes de lo que hiciste?, ¿te gustaría saber cómo afrontar conflictos? Vamos a ver una técnica que sigue las pautas de Meichenbaum, inventor de un método para...
por Gemma | Ene 14, 2025 | Blog
Uno de los problemas más frecuentes en mis sesiones es la baja autoestima. Por eso vamos a ver unas claves para aumentarla. Lo cierto es que, en muchas ocasiones, los clientes o coachees no saben identificar que la sufren. ¿Por qué? Porque la baja autoestima conlleva...
