¿Hay momentos en los que el tiempo pasa volando? ¿Otras se te hace interminable? El tiempo es subjetivo. Vamos a ver unos conceptos que te ayudarán a manejar el estrés para no desesperar. En la antigua Grecia había dos palabras para referirse al tiempo: Cronos: el tiempo cronológico que nos marca el...

¿Cómo llevas el reto de no quejarte? La semana pasada te di unas claves para ello. Sois varios los que me habéis comentado que hasta ahora os quejábais bastante sin saberlo. Es estupendo que te vayas dando cuenta porque es el primer paso para controlar tus pensamientos. Además también te vas dando...

¿Te has parado a pensar la cantidad de veces que te quejas a lo largo del día? No quejarte trae innumerables beneficios. No te pierdas las claves para dejar de quejarte que te voy a contar a continuación. Cuando haces click y tomas conciencia, empiezas a darte cuenta de que, casi...

Vamos a ver una herramientas muy sencilla, basada en mi Método CLICK®, en la parte de comunicación para mejorar nuestras relaciones sociales. Se recomienda usar en los casos en los que la otra persona no ha querido agredirnos conscientemente. Se utiliza, sobre todo, para aclarar situaciones que se vienen repitiendo desde...

¿Cuando vives situaciones estresantes, a veces, no sabes cómo actuar?, ¿en cambio, a posteriori, te arrepientes de lo que hiciste? Vamos a ver una técnica que sigue las pautas de Meichenbaum, inventor de un método para combatir dificultades llamado la “inoculación del estrés” que la puedes leer en mi libro Claves...

7 claves para aumentar tu autoestima Uno de los problemas más frecuentes en mis sesiones es la baja autoestima. La verdad es que, en muchas ocasiones, los clientes o coachees no saben identificar que la sufren. ¿Por qué? Porque la baja autoestima conlleva a otro tipo de problemas que son la supuesta causa...

¿Te gustaría conseguir todo aquello que te propones? ¿Tener ese empujoncito que necesitas? Te voy a enseñar una herramienta que ayudará para llevar a cabo muchas de las cosas que deseas y por un motivo u otro, siempre acabas aplazando. Te servirá para vencer la pereza, vergüenza, miedo, excusas, estrés y...

Como hablábamos en el último post, la asertividad consiste en conocer los propios derechos y defenderlos, respetando a los demás. ¿Conoces los derechos asertivos? Piensa con cuál de estos derechos te sientes más identificado y porqué: ▪Derecho a ser tratado con respeto y dignidad. ▪Derecho a cometer errores. ▪Derecho a tener y expresar los propios sentimientos...

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