por Gemma | Mar 19, 2025 | Blog
El insomnio es una de las señales más evidentes de que estás experimentando estrés. Si se mantiene en el tiempo, puede afectar gravemente tu salud y bienestar. La falta de un sueño reparador desencadena una respuesta fisiológica que aumenta los niveles de estrés,...
por Gemma | Feb 24, 2025 | Blog
¿Sabías que con solo 10 segundos de sonrisa puedes empezar a reducir el estrés? Cuando estamos bajo presión, es difícil esbozar una sonrisa. Sin embargo, es interesante que nuestro cerebro no distinga entre una sonrisa real y una fingida. Si fuerzas una sonrisa, tu...
por Gemma | Sep 24, 2024 | Blog
El otoño puede parecer una estación tranquila y acogedora, pero para muchas personas trae consigo una sensación de bajón energético. Lo que muchos no saben es que este fenómeno, conocido como astenia otoñal, puede afectar tanto a tu estado físico como emocional,...
por Gemma | May 7, 2024 | Blog
El debate sobre la implementación de una jornada laboral de cuatro días está en auge, y países como Portugal están experimentando resultados positivos. Los portugueses disfrutan de una mejor salud física y mental, atribuida a una mayor productividad y flexibilidad en...
por Gemma | Ene 19, 2023 | Blog
Te recomiendo estos libros que te ayudarán a sentirte mejor. Alguno de ellos los leí hace tiempo y todavía los releo de vez en cuando para seguir integrando sus aprendizajes como comenté en este artículo de Infolibros.com. Espero que te gusten: Aprendiendo de los...
