por Gemma | Nov 4, 2025 | Blog
Actualmente en nuestra sociedad se premia la inmediatez. Corremos para cumplir compromisos, responder mensajes y llegar a todo, aunque eso implique renunciar al descanso y al disfrute. Estamos conectados las veinticuatro horas, pero cada vez más desconectados de...
por Gemma | Oct 28, 2025 | Blog
El otoño puede parecer una estación tranquila y acogedora, pero para muchas personas trae consigo una sensación de bajón energético. Lo que muchos no saben es que este fenómeno, conocido como astenia otoñal, puede afectar tanto a tu estado físico como emocional,...
por Gemma | Sep 30, 2025 | Blog
¿Te sientes agotado a diario, con irritabilidad y poca energía aunque duermas “lo suficiente”? Si la fatiga es tu estado habitual, no la normalices: como explico en mi segundo libro Método CLICK (Editorial Planeta) muchas veces está provocada por la carga mental —esa...
por Gemma | Sep 22, 2025 | Blog
El estrés afecta gravemente a tu salud y tu productividad. De hecho, estudios de Harvard muestran que el 90% de las visitas al médico tienen relación directa con el estrés, lo que evidencia que no podemos ignorar su impacto en nuestra vida personal y profesional. Si...
por Gemma | Sep 16, 2025 | Blog
La salud mental no entiende de éxitos ni escenarios Esta semana es noticia que Lola Índigo ha decidido hacer una pausa para priorizar su salud mental. No es un caso aislado: artistas como Dani Martín, Aitana o Chris Martin (Coldplay) ya lo hicieron antes. Y no solo...
