por Gemma | Jun 1, 2025 | Blog
Cuando el cuerpo te para por estrés ¿Cómo saber si tu cuerpo te está diciendo que pares? A veces no llega en forma de grito. Llega en forma de insomnio, de digestiones pesadas o de ansiedad silenciosa. Así me pasó a mí. El día que mi cuerpo dijo basta No fue de un día...
por Gemma | Abr 22, 2025 | Blog
La salud mental no entiende de éxitos, títulos ni escenarios. Hace solo unos días, tanto Chris Martin, vocalista de Coldplay, como la tenista española Sara Sorribes anunciaron un parón en sus carreras para priorizar su equilibrio emocional. No son los primeros ni...
por Gemma | Abr 7, 2025 | Blog
¿Sientes ansiedad al hablar por teléfono? No eres la única persona En los últimos años, WhatsApp y otras plataformas han reemplazado en gran medida a las llamadas telefónicas. Muchas personas, especialmente en entornos profesionales, sienten ansiedad o incomodidad al...
por Gemma | Mar 19, 2025 | Blog
El insomnio es una de las señales más evidentes de que estás experimentando estrés. Si se mantiene en el tiempo, puede afectar gravemente tu salud y bienestar. La falta de un sueño reparador desencadena una respuesta fisiológica que aumenta los niveles de estrés,...
por Gemma | Feb 24, 2025 | Blog
¿Sabías que con solo 10 segundos de sonrisa puedes empezar a reducir el estrés? Cuando estamos bajo presión, es difícil esbozar una sonrisa. Sin embargo, es interesante que nuestro cerebro no distinga entre una sonrisa real y una fingida. Si fuerzas una sonrisa, tu...
