Cuanto más estrés tengamos, más trabajo nos cuesta estar enfocados. Si además le sumamos que estamos sometidos a cientos de estímulos y distracciones externas (Instagram, Facebook, Whatsapp, Emails, etc.). Ésto repercute en nuestra productividad, haciendo que nos sintamos culpables de no haber cumplido lo que teníamos previsto. Veamos 7 claves...
¿No te da la vida para llegar a todo? ¿Te cuesta organizarte? ¿Te gustaría ser persona más eficiente? ¿Quieres saber cómo gestionar tu tiempo para evitar el estrés? En la actualidad estamos muy sobrecargados de trabajo y de compromisos, vivimos estresados y siempre pendientes del reloj. Muchas personas desean hacer diversas...
Ahora que vamos volviendo a la normalidad: ¿te sientes culpable cuando te vas a trabajar porque te gustaría pasar más tiempo con tus hijos?, ¿te gustaría conciliar tu vida familiar y profesional pero no sabes cómo? En las sesiones de coaching con mis clientes éste es un tema recurrente. Lo primero...
La resiliencia es la capacidad que tiene una persona para adaptarse de la mejor manera posible a las situaciones adversas y tener la confianza para despegar de nuevo cada vez que sea necesario. Te garantiza la supervivencia en tiempos difíciles. En las situaciones de miedo que vivimos actualmente con el...
El miedo es una de las seis emociones básicas junto con la alegría, sorpresa, asco, enfado y tristeza. Darwin, en su libro “La expresión de las emociones en los animales y en el hombre”, defiende la naturaleza innata de las emociones y cómo por medio de nuestra expresión facial y gesticulación comunicamos nuestras...
La mente tiende a pasar por alto y descartar toda la información en la que no se fija. Por el contrario, la mente se enfoca y atrae en aquello en lo que pensamos. Por ejemplo, cuando nos lesionamos una pierna, empezamos a ver piernas y brazos escayolados por todos lados; o...
¿Cómo llevas el reto de no quejarte? La semana pasada te di unas claves para ello. Sois varios los que me habéis comentado que hasta ahora os quejábais bastante sin saberlo. Es estupendo que te vayas dando cuenta porque es el primer paso para controlar tus pensamientos. Además también te vas dando...
¿Te has parado a pensar la cantidad de veces que te quejas a lo largo del día? No quejarte trae innumerables beneficios. No te pierdas las claves para dejar de quejarte que te voy a contar a continuación. Cuando haces click y tomas conciencia, empiezas a darte cuenta de que, casi...
Vamos a ver una herramientas muy sencilla, basada en mi Método CLICK®, en la parte de comunicación para mejorar nuestras relaciones sociales. Se recomienda usar en los casos en los que la otra persona no ha querido agredirnos conscientemente. Se utiliza, sobre todo, para aclarar situaciones que se vienen repitiendo desde...
Como hablábamos en el último post, la asertividad consiste en conocer los propios derechos y defenderlos, respetando a los demás. ¿Conoces los derechos asertivos? Piensa con cuál de estos derechos te sientes más identificado y porqué: ▪Derecho a ser tratado con respeto y dignidad. ▪Derecho a cometer errores. ▪Derecho a tener y expresar los propios sentimientos...
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