Reduce tu estrés y mejora tu salud

22 · Ene · 2024

Reduce el estrés y mejora tu salud mediante un proceso de coaching.

¿Te cuesta dormir y descansar? ¿Sientes el estrés manifestándose en diferentes partes de tu cuerpo? ¿Añoras esa versión más alegre de ti?

Es el momento de reflexionar: ¿cuándo fue la última vez que te dedicaste tiempo para ti? Ya sea un masaje, un rato con amigos, o una lectura relajante, esos momentos son esenciales. El equilibrio es clave, y está demostrado que impacta directamente en nuestra salud física y mental.

El Estrés en el Trabajo no es Rentable

Un empleado estresado es propenso a enfermedades y tiene baja motivación. ¿Te sientes identificado/a? En un mercado competitivo, la salud de la organización depende directamente de la salud de sus empleados.

¿Qué es el Estrés Laboral?

Es la reacción ante exigencias y presiones laborales que superan nuestras capacidades. En el caso de las mujeres, se suma la carga mental. 

El 75% de las mujeres en España confiesan sufrir mental, afectando negativamente su bienestar, ya que no solo se ocupan de temas relacionados con sus horas de laborales, si no que al llegar a casa tienen que seguir ocupándose de organizar muchas tareas que incluyen temas sobre la casa y los hijos. El estrés surge cuando se percibe falta de apoyo y control.

Presión vs. Estrés

No confundir presión con estrés. La presión es inevitable, pero el estrés surge cuando es difícil de controlar, afectando la salud y los resultados empresariales.

Efectos del Estrés Laboral

Para el Individuo: El estrés afecta física y emocionalmente.

Para las Entidades: Afecta el rendimiento de los empleados y los resultados de la empresa.

¿Cómo Evitar que el Estrés Domine?

  • Vigilar la satisfacción y salud del personal. A través de dinámicas en grupo, como sesiones grupales de coaching.
  • Garantizar canales de comunicación efectivos. La comunicación conseguirá un clima óptimo de trabajo, lo que se traducirá en una mayor empatía con sus compañeros, proveedores y/o clientes
  • Capacitar en gestión del tiempo y liderazgo. Ayudará a que organicen mejor el tiempo, se saquen el máximo partido y sean más productivos.

Detección Precoz y Prevención

Observar signos de alarma: irritabilidad, baja productividad, aumento del absentismo. Escuchar y comprender sus necesidades ayudará a reducir su estrés. 

Tu Bienestar es Prioridad

Practica actividades que te hagan sentir bien. Descubre aquí algunas meditaciones que he grabado, y mi libro: «Método CLICK», obtendrás múltiples herramientas para reducir tu estrés y sentirte mejor.

Si deseas explorar más sobre la reducción del estrés, ¡contáctame! Estoy aquí para ayudarte.

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