El otro día os recomendé que al daros cuenta de que os estabais quejando agradecierais algo para salir de esa negatividad. Hoy os traigo una nueva reflexión. ¿Si del hecho del que te estás quejando tiene solución para qué malgastar tiempo y energía en vez de solucionarlo? Si no tiene solución, no queda...

Se recomienda usar en los casos en los que la otra persona no ha querido agredirnos conscientemente. Se utiliza, sobre todo, para aclarar situaciones que se vienen repitiendo desde hace un tiempo y te gustaría que no se repitieran más porque te crean malestar. Esta forma de respuesta asertiva puede ser...

Vamos a ver una técnica que sigue las pautas de Meichenbaum, inventor de un método para combatir dificultades llamado la “inoculación del estrés”. Lo que pensamos antes de un conflicto es una mezcla de lo que vivimos en experiencias anteriores o en situaciones similares. De ésto dependerá el 75% el ánimo...

"Si sacrificamos nuestros derechos con frecuencia, estamos enseñando a los demás a aprovecharse de nosotros" P. Jakubowski. Piensa con cuál de estos derechos te sientes más identificado y porqué: ▪Derecho a ser tratado con respeto y dignidad. ▪Derecho a cometer errores. ▪Derecho a tener y expresar los propios sentimientos u opiniones. ▪Derecho a ser escuchado...

Claves para ser más asertivo ▪Decir no: contraponerse a algo que otros quieren que haga pero él no. ▪Realizar peticiones: expresa la presencia de un problema que le parezca que debe ser solucionado. ▪Autoafirmar: reacciona cuando siente que no se le está respetando, pero sin agredir a la otra persona. Exige respetuosamente su...

Se trata de una sencilla herramienta que ayuda a comprender la forma en que procesamos la información y cómo varía la percepción que tenemos de nosotros mismos y de los demás. La clave es estar abierto a los comentarios que otras personas nos dan para conocernos mejor. Hay un proverbio árabe...

7 claves para aumentar tu autoestima Uno de los problemas más frecuentes en mis sesiones es la baja autoestima. La verdad es que, en muchas ocasiones, los clientes o coachees no saben identificar que la sufren. ¿Por qué? Porque la baja autoestima conlleva a otro tipo de problemas que son la supuesta causa...

Entrevista en la Radio del Sevilla FC sobre la segunda edición de mi libro Claves del coaching en la que doy unas claves para hacer más llevadera la vuelta a la rutina. [audio mp3="http://www.gemmaramirezcoach.com/wp-content/uploads/2017/09/Entrevista-Sevilla-FC-online-audio-converter.com_.mp3"][/audio]...

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