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¿Sientes ansiedad al hablar por teléfono? No eres la única persona En los últimos años, WhatsApp y otras plataformas han reemplazado en gran medida a las llamadas telefónicas. Muchas personas, especialmente en entornos profesionales, sienten ansiedad o incomodidad al...
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El insomnio es una de las señales más evidentes de que estás experimentando estrés. Si se mantiene en el tiempo, puede afectar gravemente tu salud y bienestar. La falta de un sueño reparador desencadena una respuesta fisiológica que aumenta los niveles de estrés,...
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Burnout: Identifica, prevé y supera la fatiga mental Si sientes que no tienes ni un minuto para ti y la rutina te atrapa sin descanso, es posible que estés experimentando burnout. En este post descubrirás qué es, cómo identificarlo y las estrategias clave para...
¿Sabías que sonreír disminuye el estrés?

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