por Gemma | Oct 14, 2025 | Blog
¿Cómo te comunicas? Descubre cómo tus palabras pueden reducir el estrés y mejorar tu bienestar. Como explico en mi segundo libro Método CLICK (Editorial Planeta) la forma en la que te comunicas —contigo y con los demás— influye directamente en tu nivel de estrés, tus...
por Gemma | Oct 6, 2025 | Blog
Claves para ser más asertivo y reducir el estrés ¿Te cuesta decir “no” sin sentirte culpable?¿Sientes que siempre te buscan para los favores, pero rara vez reconocen tu esfuerzo? Si estas situaciones te resultan familiares, ha llegado el momento de entrenar tu...
por Gemma | Sep 30, 2025 | Blog
¿Te sientes agotado a diario, con irritabilidad y poca energía aunque duermas “lo suficiente”? Si la fatiga es tu estado habitual, no la normalices: como explico en mi segundo libro Método CLICK (Editorial Planeta) muchas veces está provocada por la carga mental —esa...
por Gemma | Sep 22, 2025 | Blog
El estrés afecta gravemente a tu salud y tu productividad. De hecho, estudios de Harvard muestran que el 90% de las visitas al médico tienen relación directa con el estrés, lo que evidencia que no podemos ignorar su impacto en nuestra vida personal y profesional. Si...
por Gemma | Sep 16, 2025 | Blog
La salud mental no entiende de éxitos ni escenarios Esta semana es noticia que Lola Índigo ha decidido hacer una pausa para priorizar su salud mental. No es un caso aislado: artistas como Dani Martín, Aitana o Chris Martin (Coldplay) ya lo hicieron antes. Y no solo...
