por Gemma | Abr 7, 2025 | Blog
¿Sientes ansiedad al hablar por teléfono? No eres la única persona En los últimos años, WhatsApp y otras plataformas han reemplazado en gran medida a las llamadas telefónicas. Muchas personas, especialmente en entornos profesionales, sienten ansiedad o incomodidad al...
por Gemma | Mar 19, 2025 | Blog
El insomnio es una de las señales más evidentes de que estás experimentando estrés. Si se mantiene en el tiempo, puede afectar gravemente tu salud y bienestar. La falta de un sueño reparador desencadena una respuesta fisiológica que aumenta los niveles de estrés,...
por Gemma | Mar 4, 2025 | Blog
Burnout: Identifica, prevé y supera la fatiga mental Si sientes que no tienes ni un minuto para ti y la rutina te atrapa sin descanso, es posible que estés experimentando burnout. En este post descubrirás qué es, cómo identificarlo y las estrategias clave para...
por Gemma | Feb 24, 2025 | Blog
¿Sabías que con solo 10 segundos de sonrisa puedes empezar a reducir el estrés? Cuando estamos bajo presión, es difícil esbozar una sonrisa. Sin embargo, es interesante que nuestro cerebro no distinga entre una sonrisa real y una fingida. Si fuerzas una sonrisa, tu...
por Gemma | Feb 17, 2025 | Blog
¿Sabías que el deporte puede ser más eficaz que los antidepresivos y analgésicos para reducir el estrés? En el día a día, el estrés se ha convertido en un compañero constante. Si alguna vez has sentido que las tensiones laborales o personales te sobrepasan, tal vez es...