¿Has empezado a poner en marcha tus propósito de año nuevo? La mayoría de las personas no consiguen llevarlos a cabo durante doce meses, los abandonan antes de las seis semanas.

Te voy a dar unos consejos para que te resulten más fácil alcanzarlos:

  • Selecciona entre tres y cinco actividades o actitudes nuevas que quieras incorporar a tu rutina, si haces una lista interminable tu subconsciente se bloqueará y no sabrá priorizar.

 

  • Escríbelos en papel, según estudios, de esta manera aumentará un 42% la probabilidad de que los cumplas.

 

  • Sitúalos en un sitio visible para tenerlos en mente a diario (frigorífico, escritorio, mesa de noche…).

 

  • Sé paciente, no te agobies si fallas. Es normal que un día no puedas cumplir con tu propósito. Analiza qué ha pasado y al día siguiente continúa con entusiasmo hacia él.

 

  • Comprométete con unos objetivos que realmente te motiven, es probable que te cueste al principio. Convierte tu nuevo hábito en rutina. En mi libro Claves del coaching comento que para que suceda esto tienen que pasar mínimo 21 días y, a partir de ahí, esas nuevas actividades o actitudes te saldrán de manera automática.

 

  • Aprende a priorizar tus objetivos y decir no a otros planes que te alejen de ellos. Una vez puedes fallar pero que no sea algo repetitivo porque en poco tiempo acabarás abandonando.

 

  • Pide ayuda a profesionales. Tanto si deseas aprender un nuevo idioma, una disciplina (ejercicio, yoga, baile, pintura…) o mejorar algunas habilidades sociales (liderazgo, comunicación, autoestima, disminuir el estrés…) te recomiendo que te pongas en manos de un profesional.

 

  • No te quejes, utilizas las adversidades para buscar soluciones que te hagan salir fortalecido. En cambio, si hay algo que no depende de ti y no está en tu mano cambiarlo, acéptalo.

 

  • Comparte tus objetivos con los demás: familiares, amigos, seguidores en las redes sociales… eso hará que aumente tu compromiso y puedan darte el apoyo que necesitas para continuar.

 

  • Celebra tus avances para sentirte motivado. Puede aprovechar para darte ese caprichito que te mereces.

 

Espero que estas claves te ayuden a mantenerte firme en tus propósitos y los puedas conseguir. Estaré encantada de ir conociendo tus avances.

Gemma Ramírez



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2 Comentarios
  • Laura
    Enviado el 11 de enero de 2019 a las 00:12h Responder

    Germana Hola gracias por estar en tu lista te sigo y en puesto práctica tus consejos dan resultados increíbles

    • Gemma Ramírez Coach
      Enviado el 11 de enero de 2019 a las 10:35h Responder

      Muchas gracias Laura! Me alegra saber de ti y que mis consejos te sean de utilidad. Un beso!

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