Técnica NEMO

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¿Te cuesta decir lo que piensas sin generar conflictos? Descubre la técnica NEMO y comunícate con asertividad Decirle a alguien que su comportamiento te molesta sin que se lo tome mal puede parecer complicado. Muchas veces, terminamos callando para evitar discusiones...
¿Cómo afrontar conflictos?

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¿Cuando vives situaciones estresantes, a veces, no sabes cómo actuar?, ¿en cambio, a posteriori, te arrepientes de lo que hiciste?, ¿te gustaría saber cómo afrontar conflictos? Vamos a ver una técnica que sigue las pautas de Meichenbaum, inventor de un método para...
Claves para ser resiliente

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La palabra «resiliencia» se escucha con frecuencia, pero ¿qué significa realmente? Más allá de ser un concepto de moda, la resiliencia es una capacidad esencial que todos podemos desarrollar. Es la habilidad de adaptarse de la mejor manera posible a situaciones...
7 claves mantenerte enfocado

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Cuanto más estrés tengamos, más trabajo nos cuesta estar enfocados. Si además le sumamos que estamos sometidos a cientos de estímulos y distracciones externas (Instagram, Facebook, Whatsapp, Emails, etc.). Ésto repercute en nuestra productividad, haciendo que nos...
¿Dónde pones tu foco?

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La mente tiende a pasar por alto y descartar toda la información en la que no se fija. Por el contrario, la mente se enfoca y atrae en aquello en lo que pensamos. Vamos a descubrir dónde pones tu foco. Por ejemplo, cuando nos lesionamos una pierna, empezamos a ver...