​La estabilidad emocional como prioridad ​​

La salud mental no entiende de éxitos ni escenarios

Esta semana es noticia que Lola Índigo ha decidido hacer una pausa para priorizar su salud mental. No es un caso aislado: artistas como Dani Martín, Aitana o Chris Martin (Coldplay) ya lo hicieron antes. Y no solo ellos: deportistas de élite como Ricky Rubio, Sara Sorribes o Simone Biles también pararon en el momento más alto de sus carreras para cuidar de su equilibrio emocional.

El mensaje es claro: ni la fama, ni el dinero, ni los logros profesionales te protegen del estrés, la ansiedad o la depresión.

Claves prácticas para tu día a día

Aunque no seas cantante o deportista profesional, puedes incorporar a tu rutina hábitos sencillos que marcan una gran diferencia en tu bienestar:

✅ Prioriza tus tareas: empieza por lo importante, no por lo urgente. Así reduces la sensación de “no llegar a todo”.
✅ Pausas de 15 minutos cada 90 minutos: tu cerebro necesita descansar para rendir mejor.
✅ Sonríe, aunque no tengas ganas: está demostrado que sonreír activa neurotransmisores que mejoran tu estado de ánimo.
✅ Respira conscientemente: tres respiraciones profundas pueden cortar de raíz la tensión acumulada.
✅ Muévete: estira, camina o baila; liberarás endorfinas y rebajarás el estrés.

El valor de hacer “Click”

En mi segundo libro, Método CLICK® (Editorial Planeta), comparto cómo aprender a hacer ese click a tiempo antes de que el estrés o la ansiedad pasen factura.

No se trata de ser fuerte todo el tiempo, sino de ser consciente. Porque pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de inteligencia emocional.

La Salud Mental en la empresa: un asunto estratégico

Cada vez más organizaciones entienden que invertir en la salud mental de los equipos no es un lujo, sino una estrategia de éxito. La Certificación en Bienestar Laboral avala ese compromiso y ayuda a:

• Reducir el absentismo y la rotación.

• Aumentar la motivación y el compromiso.

• Mejorar la productividad y la retención de talento.

Según la OMS, por cada 1.000 € invertidos en bienestar laboral, las empresas obtienen un retorno de 4.000 € en productividad.

¿Ha llegado tu momento de priorizarte?

Si sientes que el estrés te supera o que tu energía se apaga, es el momento de actuar.

He diseñado un programa de mentoría de alto impacto para ayudarte a reducir el estrés, recuperar la confianza y ganar bienestar en tu vida personal y profesional en pocas sesiones.

💌 Escríbeme y te contaré cómo puedo acompañarte.

Porque cuando tú estás bien, todo a tu alrededor mejora: tu salud, tus relaciones y hasta tus resultados profesionales.

La estabilidad emocional no es un lujo, es la base de todo.