La resiliencia es la capacidad que tiene una persona para adaptarse de la mejor manera posible a las situaciones adversas y tener la confianza para despegar de nuevo cada vez que sea necesario. Te garantiza la supervivencia en tiempos difíciles. En las situaciones de miedo que vivimos actualmente con el...

¿Te has parado a pensar la cantidad de veces que te quejas a lo largo del día? No quejarte trae innumerables beneficios. No te pierdas las claves para dejar de quejarte que te voy a contar a continuación. Cuando haces click y tomas conciencia, empiezas a darte cuenta de que, casi...

Como hablábamos en el último post, la asertividad consiste en conocer los propios derechos y defenderlos, respetando a los demás. ¿Conoces los derechos asertivos? Piensa con cuál de estos derechos te sientes más identificado y porqué: ▪Derecho a ser tratado con respeto y dignidad. ▪Derecho a cometer errores. ▪Derecho a tener y expresar los propios sentimientos...

¿Te cuesta decir "no"? ¿Crees que siempre recurren a ti para pedirte favores y nunca se te valora? Hoy vamos a hablar de cómo expresarte de manera asertiva y decir "no" sin mucha justificación. No sientas que eres egoísta por ponerte tú en primer lugar. ¿Qué crees que es mejor: hacer ...

Una persona empática es capaz de entender las emociones de los demás; una vez las comprende, sabe tratar al otro como lo necesita. Para aumentar tu empatía presta atención a tu comunicación no verbal (¿estás mirando el reloj o pensando en otras cosas mientras escuchas a alguien?) todo eso se...

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